料理名：梅干しふりかけご飯と味玉
材料：
冷凍した白米 0.5合
梅干し １個
ふりかけ（小魚ふりかけ）
味玉（作り置き）
（めんつゆ 少々
酢 少々
水 少々 ）
作り方
① 冷凍した白米を電子レンジで500W８分ほどチンする。
② 白米を容器に入れ、ふりかけをかける。
③ 梅干しをのせて、味玉を添えたら完成。
味玉（作り置き）
① 鍋に水を入れ、沸騰したら卵を入れる。
② ７分茹でたらあげて、殻を殻をむく。
③ 作り置きの容器に②とめんつゆ、酢と水を入れて
冷蔵庫に保管する。
④ 半日もすれば完成。
料理名：ナポリタンの味玉添えともずく酢トマト
材料： 量：
パスタ乾麺 １００ｇ
冷凍した春菊 手のひらくらい
冷凍したしめじ 手のひらくらい
冷凍した豚肉 手のひらくらい
バター ８ｇ
オリーブオイル 適量
ソース（
ケチャップ 1００ｇ
はちみつ 親指くらい
牛乳 １００ml ）
あらびき胡椒 少々
味玉（作り置き）
（めんつゆ 少々
酢 少々
水 少々 ）
もずく酢トマト（作り置き）
（トマト １５個
もずく酢 ２パック）
料理手順：
① 鍋に水を１ℓ入れて沸騰させる。
② 麺、春菊、しめじ、豚肉を入れて、規定の７分茹でる。
③ ②をざるにあげ、鍋にバター、オリーブオイルを入れ、
ソースを鍋にぶち込む。
④ ぐつぐつするまでソースを煮込み、そこにざるにあげた
材料を鍋にぶち込む。
⑤ ④を混ぜて、少し煮込んだらあらびき胡椒をかけ、
味玉を添えたら完成。
味玉
① 鍋に水を入れ、沸騰したら卵を入れる。
② ７分茹でたらあげて、殻を殻をむく。
③ 作り置きの容器に②とめんつゆ、酢と水を入れて
冷蔵庫に保管する。
④ 半日もすれば完成。
もずく酢トマト
① 洗ったミニトマトを容器に入れ、
もずく酢を加えて冷蔵庫に冷やして完成。
料理名：ナポリタンの味玉添え
材料： 量：
パスタ乾麺 １００ｇ
冷凍した春菊 手のひらくらい
冷凍したしめじ 手のひらくらい
冷凍した豚肉 手のひらくらい
バター ８ｇ
オリーブオイル 適量
ソース（
ケチャップ 1００ｇ
醤油 少々
はちみつ 親指くらい
牛乳 １００ml
にんにくチューブ 少々
酢 大さじ一杯 ）
あらびき胡椒 少々
味玉（作り置き）
（めんつゆ 少々
酢 少々
水 少々 ）
料理手順：
① 鍋に水を１ℓ入れて沸騰させる。
② 麺、春菊、しめじ、豚肉を入れて、規定の７分茹でる。
③ ②をざるにあげ、鍋にバター、オリーブオイルを入れ、
ソースを鍋にぶち込む。
④ ぐつぐつするまでソースを煮込み、そこにざるにあげた
材料を鍋にぶち込む。
⑤ ④を混ぜて、少し煮込んだらあらびき胡椒をかけ、
味玉を添えたら完成。
味玉
① 鍋に水を入れ、沸騰したら卵を入れる。
② ７分茹でたらあげて、殻を殻をむく。
③ 作り置きの容器に②とめんつゆ、酢と水を入れて
冷蔵庫に保管する。
④ 半日もすれば完成。
料理名：茹でたサツマイモと味玉ともずく酢トマト
材料：
茹でたサツマイモ
はちみつ 少々
塩 少々
味玉（作り置き）
めんつゆ 少々
酢 少々
水 少々
もずく酢トマト（作り置き）
もずく酢 2パック
ミニトマト １５個ぐらい
作りたかた：
茹でたサツマイモ
① サツマイモをよく洗い２センチぐらいの
厚さにカットする。
② 鍋に水を入れ、①とはちみつと塩を入れて
１５分間茹でる。
③お皿に盛りつけて完成。
味玉
① 鍋に水を入れ、沸騰したら卵を入れる。
② ７分茹でたらあげて、殻を殻をむく。
③ 作り置きの容器に②とめんつゆ、酢と水を入れて
冷蔵庫に保管する。
④ 半日もすれば完成。
もずく酢トマト
① 作り置き用の容器に洗ったミニトマト、
もずく酢を入れて半日冷蔵庫で寝かせれば完成。
料理名：ナポリタン
材料： 量：
パスタ乾麺 １００ｇ
春菊 手のひらくらい
しめじ 手のひらくらい
冷凍した豚肉 手のひらくらい
バター ８ｇ
オリーブオイル 適量
ソース（
ケチャップ 1００ｇ
醤油 少々
はちみつ 親指くらい
牛乳 １００ml
にんにくチューブ 少々 ）
あらびき胡椒 少々
料理手順：
① 鍋に水を１ℓ入れて沸騰させる。
② 麺、春菊、しめじ、豚肉を入れて、規定の７分茹でる。
③ ②をざるにあげ、鍋にバター、オリーブオイルを入れ、
ソースを鍋にぶち込む。
④ ぐつぐつするまでソースを煮込み、そこにざるにあげた
材料を鍋にぶち込む。
⑤ ④を混ぜて、少し煮込んだらあらびき胡椒をかけて完成。
料理名：ナポリタン
材料： 量：
パスタ乾麺 １００ｇ
冷凍した小松菜 手のひらくらい
冷凍したしめじ 手のひらくらい
冷凍した豚肉 手のひらくらい
バター ８ｇ
ソース（
ケチャップ 1００ｇ
中濃ソース 少々
はちみつ 親指くらい
牛乳 １００ml
にんにくチューブ 少々 ）
ブラックペッパー 少々
料理手順：
① 鍋に水を１ℓ入れて沸騰させる。
② 麺、小松菜、しめじ、豚肉を入れて、規定の７分茹でる。
③ ②をざるにあげ、鍋にバターを入れ、ソースを鍋にぶち込む。
④ ぐつぐつするまでソースを煮込み、そこにざるにあげた材料を鍋に
ぶち込む。
⑤ ④を混ぜて、少し煮込んだらブラックペッパーをかけて完成。
料理名：ナポリタン
材料： 量：
パスタ乾麺 １００ｇ
冷凍した小松菜 手のひらくらい
冷凍したしめじ 手のひらくらい
冷凍した豚肉 手のひらくらい
オリーブオイル 適量
ソース（
ケチャップ 1００ｇ
醤油 少々
はちみつ 親指くらい
牛乳 １００ml
にんにくチューブ 少々
醤油 小さじ一杯）
ブラックペッパー 少々
料理手順：
① 鍋に水を１ℓ入れて沸騰させる。
② 麺、小松菜、しめじ、豚肉を入れて、規定の７分茹でる。
③ ②をざるにあげ、鍋にオリーブオイルを入れ、ソースを鍋にぶち込む。
④ ぐつぐつするまでソースを煮込み、そこにざるにあげた材料を鍋に
ぶち込む。
⑤ ④を混ぜて、少し煮込んだらブラックペッパーをかけて完成。
