20230509ディナー アボカド納豆ご飯

料理名：アボカド納豆ご飯

材料

アボカド　　　　　1個
納豆　　　　　　　１パック
冷凍の白米　　　　　　　適量
塩　　　　　　　　適量

作り方
①　冷凍の白米を電子レンジでチンして、器に入れる。
②　納豆を１００回以上混ぜてご飯の上に乗せる。
③　アボカドを適当に出して納豆の上に乗せる。
④　アボカドに塩を振りかけて完成。

20230509　アボカド納豆ご飯

20230505ディナー 納豆卵かけご飯（ちょこっと失敗）

料理名：納豆卵かけご飯

材料：　　　　　　　　量：

納豆　　　　　　　　　1パック
生卵　　　　　　　　　１個
白米　　　　　　　　　0.4合
冷凍のキャベツ　　　　適量
冷凍のえのき　　　　　適量
めんつゆ　　　　　　　大さじ一杯

作り方：
①　沸騰した鍋にキャベツ、えのきを入れて
　５分間茹でる。その後ざるにあげる。
②　器に白米と①を入れる。
③　納豆と韓国のりをかける。
④　生卵を乗せて、最後にめんつゆをかけたら完成。

＊正直、えのきとキャベツはいりませんでした。失敗です。

20230505　納豆卵かけご飯

20230505モーニング チョコバナナとヨーグルト、コーヒー

料理名：休日のモーニング

材料

バナナ　　　　　　　2本
チョコレート　　　　適量
ヨーグルト　　　　　1個
シナモンパウダー　　適量
コーヒー

作り方
①　前日にチョコレートを溶かし、
　そこにバナナ2本分を入れて、冷蔵庫に寝かせる。
②　ヨーグルトにシナモンをかけて、コーヒーを
　入れたら完成。

20230505自家製モーニング

20230504夜食 海苔卵ごはん

料理名：簡単夜食、海苔卵ごはん

材料：

白米　　　　　0.4合
ゆで卵　　　　1個
韓国のり　　　適量
醤油　　　　　大さじ２

作り方
①　白米の上に韓国のり、ゆで卵を
　乗せる。
②　醤油をかけて完成。

簡単で美味しい。

20230504　海苔卵ごはん

20230504ランチ ナポリタン

料理名：ナポリタン

材料：　　　　　　　　　　量：

パスタ乾麺　　　　　　　　１００ｇ
キャベツ　　　　　　　　　適量
えのき　　　　　　　　　　手のひらくらい
生卵　　　　　　　　　　　１個
オリーブオイル　　　　　　適量
ソース（
　ケチャップ　　　　　　　1００ｇ
　はちみつ　　　　　　　　親指くらい　　
　にんにくチューブ　　　　少々　　　）
あらびき胡椒　　　　　　　少々

料理手順：

①　鍋に水を１ℓ入れて沸騰させる。
②　麺、キャベツ、えのき、生卵を入れて、規定の８分茹でる。
③　②をざるにあげ、オリーブオイルを入れ、
　ソースを鍋にぶち込む。
④　ぐつぐつするまでソースを煮込み、そこにざるにあげた
　材料を鍋にぶち込む。
⑤　④を混ぜて、少し煮込んだらあらびき胡椒をかけて完成。

20230504　ナポリタン

20230502ディナー 簡単最高の納豆ご飯

料理名：最高の納豆ご飯

材料　　　　　　　量

納豆　　　　　　　1パック
キムチ　　　　　　適量
生卵　　　　　　　１個
韓国のり　　　　　適量
めんつゆ　　　　　大さじ2　
冷凍の白米　　　　0.5合

作り方：
①　冷凍の白米を電子レンジでチンし、器に入れる。
②　白米の上にキムチを乗せる。
③　②の上に混ぜた納豆と生卵を乗せる。
④　③の上に韓国のりを散りばめて、
　めんつゆをかけたら完成。

20230502　最高の納豆ご飯

20230430ランチ 豚丼

料理名：豚丼

材料：
冷凍したキャベツ　　　　　　1/８
冷凍した豚肉　　　　　　　　手のひらくらい
冷凍したえのき　　　　　　　手のひらくらい
ショウガチューブ　　　　　　多め
醤油　　　　　　　　　　　　大さじ３杯
お酢　　　　　　　　　　　　大さじ３杯
砂糖　　　　　　　　　　　　少量
あらびき胡椒　　　　　　　　適量
冷凍の白米　　　　　　　　　0.3合　

作り方
①　冷凍の白米を電子レンジでチンして解凍する。
②　豚肉、キャベツ、えのきを５分間茹でる。
③　②をざるにあげ、白米を器にいれてその上にざるにあげた
　②を乗せる。
④　醤油、ショウガ、砂糖、お酢をかけて、あらびき胡椒もかけて完成。

20230430　豚丼